一、女人怎么提臀二、帮助女人提臀的运动方法三、女人提臀好方法女人怎么提臀1、站姿后踢腿非常基本的动作,不需要太大空间就能施展。 双手在胸前握拳,双腿并拢直立站好。双手改为插在腰间,左腿支撑,右腿向后抬起,重复20次后换另一条腿继续。