一、推迟更年期的方法1. 推迟更年期要珍爱自己的身体2. 推迟更年期要学会呵护自己的卵巢3. 推迟更年期要增加睡眠4. 推迟更年期要控制高脂肪及糖类食物5. 推迟更年期要多吃蔬果和粗粮二、女性更年期怎么办1. 女性更年期要克服自老心