一、坐月子肩胛骨疼怎么办二、坐月子的饮食禁忌三、坐月子的心理护理坐月子肩胛骨疼怎么办1、坐月子肩胛骨疼怎么办1.1、盘腿坐好,背部直立。伴随着深吸气双掌合实拇指相扣缓慢向头顶方向上伸直,像有人拉你的手一样尽量向上提拉,手臂要伸直往头