20岁。此时，女性的骨骼重量达到峰值，现在就要开始维持骨骼的强度。不要吸烟、适量锻炼、保持体重、补充维生素D。吸烟会阻碍骨骼生长细胞的工作，增加骨质疏松的风险。锻炼强度过大会引起经期紊乱，让女性提早进入更年期，引起骨质疏松。多摄入含有维生素

青春期乳房的发育标志着少女开始成熟，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线和健康美，并为日后哺乳后代准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的重要方面。少女的乳房保健应注意以下问题。　　1.避免束胸　　青春期女性的心理是微妙和

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。 　

塑造帅气发型男人头顶的风景男人头顶的风景新年即至,男人在忙着商务和参加各种聚会活动,男人的风景线不再止于服饰,来自头顶的刚柔英气瞬间可令你改变。然而,帅气的发型是需要塑造的。亚洲男人的发质有着4种不良“性格”,需要你来驾驭。其实,美发并没有