时尚养生网导读： 冲凉(即洗澡)，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。但对于女性，却有些要注意的，否则严重可能会导致昏厥。
冷水洗澡坏处多
冷水洗澡害处多
医生说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，
怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴 道引发阴 道炎等妇科疾病，严重的对女性以后
怀孕、生理健康都有一定的影响。
水洗脚患处也很多
寒从脚下起。人的双脚有许多穴位，又是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，可能会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。
冷水洗澡坏处也多
此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，时间长了会导致舒张功能失调，诱发关节炎、
风湿病等。
女性月经期间，盆腔会明显充血，大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱。倘若让双脚受凉，寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而引发
痛经、停经等妇科疾病。
冷水洗脸有好处
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早
预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到
预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
冷水洗脸好处多
洗澡要选对时机
1、血压过低时不宜洗澡：因为冲凉时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
血压低和酒后不宜洗澡
2、酒后不宜洗澡：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。3、饱餐后不宜洗澡：饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
劳动过后不宜马上洗澡
4、劳动后不宜立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。5、发烧时不宜洗澡：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
洗完澡后不宜马上睡觉
6、不因洗完澡就睡觉：最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。7、月经期不宜盆浴：月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴 道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴 道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
经期不宜盆浴
8、不宜水温过高：水温过高容易破坏皮肤表面的
油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
女性洗澡三大注意
一、水温保持24到29度
女性洗澡三大
禁忌，夏季女性该如何健康洗澡呢，首先水温应该保持在24到29度。因为水温过高，皮肤表面的
油脂更容易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时还会增加心脏负担。因此平时女性洗澡应注意水温保持24到29度。
女性洗澡的三大注意
二、洗澡时间不宜过长
女性洗澡三大
禁忌，夏季女性该如何健康洗澡，其实洗澡时间不宜过长，比方盆浴洗澡一般保持20分钟左右，如果是淋浴的话，则保持在三到五分钟即可，否则，人体皮肤表面会很容易脱水，给人体健康造成危害，所以女性洗澡平时应注意洗澡时间不宜过长。
三、洗澡请选择中性浴液和香皂
女性洗澡请选择中性浴液和香皂。女性洗澡三大
禁忌，夏季女性该如何健康洗澡呢，如果皮肤不是太油，那么这时我们应该选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可，另外女性洗澡使用浴液和香皂在身体停留时间还不宜过长，否则会伤害皮肤。
