正是丰胸好时节

时尚养生网导读：丰胸是女人们都会关注的大众话题，看见身材好的女性，自然也会希望自己能拥有好的身材。秋冬季正是丰胸的好时机哦，不要是等到夏季，才觉得自己该丰胸了，这时候已经晚了，是达不到你想要的效果的。

按照中医人体理论来说：“一年四季的理疗特点是春发、夏放、秋敛、冬藏。”只有在秋冬季节给予了好的养护，到来年春夏，才能有好的收获，这句话也不是没有道理的。经过众多中医学者的判断和西医的实际临床试验判断出，秋冬季节才是真正的丰胸的好时机。要是等到夏季，看见身材好的女性，才觉得自己是不是该丰胸了，这时候已经晚了，是达不到你想要的效果的。因为天气转凉，女性穿上层层包裹的厚衣服后，胸部的大小分别不再明显，使得很多人放弃了秋冬季丰胸的计划，殊不知这是大错特错的，她们错过了一年中最好的丰胸机会！ 那么，女性该从哪些方面入手才能很好的达到丰胸的效果呢？饮食方面，乳房百分之九十以上都是脂肪。因此，增加乳房脂肪含量，无疑是丰胸的关键。秋季人体的吸收系统旺盛，脂肪的吸收率以及转化率开始大幅提升，抓住这个好机会，使身体吸收足够的蛋白质和维生素其内部含有的乳腺激活因子将发生作用，就会进一步促进脂肪在乳房驻留，从而有效增大乳房。
让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

当然，再配合一定的丰胸手段。其实丰胸手段不一定需要多复杂，只要注意生活中的一些小细节和小方法，也可以有效丰胸哦！
保持正确的坐姿：含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

选择合适的文胸：有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防胸部下垂。 离开桌面：MM上班对着电脑，很多人为了看清楚屏幕就会不自觉地靠在桌前。这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下；失去下半球的内容，乳房自然就下垂了。有这种坐姿的MM要杜绝下垂的方法非常简单，只需要坐下的时候记得收腹直腰，离开桌面就可以了。

美胸按摩术：按摩能够促进雌性激素的分泌，可以起到丰胸的作用。但很多人并不知道的是，各种丰胸按摩的手法之中，我们推荐几个简单的按摩术给大家：

　 改变乳房紧缩 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 在双乳间做8字形按摩。

提升胸肌弹性UP 手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

加快代谢力 热敷按摩乳房，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，加快胸部的代谢力可使乳房隆起2-3厘米。

按摩乳头：按摩乳头是最能刺激雌性激素分泌的方法。也可能因为这样，才有了“异性按摩能丰胸”的坊间传言。其实这和性别是没有关系的!

充分利用月经期 秋冬季节如果能充分利用好月经期，能得到更好的丰胸效果。经期是女性丰胸的最佳时期，这几日多吃丰胸食品，效果会大大增加。月经期第1～3天是丰胸的最佳时段，因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢激素24小时等量分泌的时段，也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。女性若在这3天中多吃些上面所说的富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用，丰胸效果将比平时提高30%以上。

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扩胸运动 扩胸运动可以刺激到胸部的荷尔蒙，让荷尔蒙快速分泌，从而达到快速丰胸的效果。除此之外，这个动作还可以防止胸部下垂，让胸部始终保持着坚挺丰满，这样就可以让身体的曲线看起来更加动人。具体做法是，双手轻轻的合拢，将双手慢慢地太高，知道伸到最高处。这个姿势维持3秒钟，之后再重复10次。双手抬高平举形成一条直线，并且双手握拳放在胸前。呼气，将双手慢慢地向上举起，知道双手达到最高处。这个姿势维持3秒钟，之后再重复10次。但是在做这个扩胸运动的时候要注意，双手的抬高幅度是整个运动效果的关键，因此在每次抬高双手的时候要注意，一定要让双手抬到最高处，这样才会更好的丰胸成功。