让你火冒三丈的大姨妈

时尚养生网导读：女人一生要跟大姨妈约会400次。过半女生坦言，姨妈出没，自己就容易情绪失控。那你家的大姨妈脾气怎么样？来测试下。

生理期时，你会…… 莫名其妙地起床气，恨不得砸烂闹钟； 大嗓门跟他说话。好话不能好说； 哭点变低，一点儿小事就梨花带雨； 对他的控制欲变强，命令他必须陪你； 有胆敢跟上司顶嘴； 抓着朋友、同事大肆抱怨你有多苦闷。 符合以上任意两项，你就有个火冒三丈的大姨妈！姨妈暴脾气对症灭火气 当雌激素down到谷底 要我说，当大姨妈找上门，女人再河东狮吼、无理取闹都情有可原。因为生理期前随着体内雌激素和黄体素的下降，大脑中负责支配情绪的复合胺等物质也减缓生成，打造出每月一遭的女人专利臭脾气。 有研究表明，如果能长期保持每天摄取1200mg钙质，就能确保荷尔蒙的稳定分泌，并将愉悦情绪的复合胺维持在较高水平，缓解生理期对情绪的干扰，获得一整个月的好心情。
向暴饮暴食say no 大姨妈出现前一周，就算心情有点糟，也不要采取化悲愤为食量的找乐战术，稳定的饮食有助保持体内血糖，由此缓解荷尔蒙波动带来的影响。面对生理期前的浓浓饿意，可以考虑来点四点左右的下午茶，但仅限吃到五成饱。姨妈遇上海绵宝宝 仍是跟激素脱不开干系，当雌激素和黄体素的风光不在，身体便会保持高水分含量，就像吸足水分的海绵宝宝，看上去以为伙食型发福，其实是正宗的生理期水肿。特别是天生代谢水平比较低、喝口凉水也长肉的同学，更爱肿。 适当地运动是生理期前转移注意力、缓解紧张情绪的方法之一。虽然大姨妈造访期间不宜进行动作剧烈或增强腹压的锻炼，但还是鼓励姑娘们做些动量小、强度轻的慢运动，比如慢跑、瑜伽和太极拳，可以促进血液循环，减轻经期常见的小腹坠痛。痛经！别惹我！ 某调查显示，超过70%的女性都存在不同程度的生理期经痛，其中有将近10%会疼到去医院就医。编辑的结论是，当女人，我们容易吗……老娘疼到满头飙汗，再心情大好才见鬼了！ “盐”格控制一句话，既然属于水肿体质，就请放弃你的重口味，控制盐分摄取能很好地减轻水肿状况。
把姨妈的郁闷吃回去 推荐蘑菇、金枪鱼、猪肝等含大量维生素B6的美食料理，B族不仅稳定情绪有助睡眠，对减轻疼痛也非常有效。除此之外，含钾量较高的食物也具有消除郁闷、缓和情绪的作用，香蕉就是典型代表。大姨妈感染力超强 他也烦着呢！ 虽说咱们生理期吆五喝六也是天经地义的，他也只有挨着的份儿，没想到这期间女人忽高忽低的雌激素占比，竟也影响到他体内的激素分泌水平，这难道就是传说中的大姨夫？总之，你不方便的那几天，他脾气也没好到哪里去，算啦，忍忍得了。
下一个就是你 闺蜜间流传着一句话“我把大姨妈传给你”，你以为传大红花呐！密友、同事间的生理期相近，是由于来大姨妈时体内某种化学物质存在传染性，加之心理上的暗示，很可能被姐妹感染到。姨妈来了，这些事你就不要做 捶腰只会越捶越糟 经期十有八九要忍受腰酸的痛苦，如果是久坐族，就更甚，都以为捶腰就是极好的放松和缓解，却没料到捶打腰部反而增加酸胀感，因为这种腰痛大多由盆腔充血引起，捶腰会加重充血症状，完全是在帮倒忙。
当心K成破锣嗓 也许是压力山大的缘故，上班族对KTV里的狼哭鬼嚎情有独钟，这里也成为聚会撒欢的首选之地。不过大姨妈期间不光声线发闷，声带较平时也更为脆弱，大肆飙高音和长时间唱歌可能导致声带上的毛细血管破裂，造成声带沙哑，甚至失声。浓茶、咖啡没好脾气 这类含咖啡因成分的饮料，喝多了会刺激神经、出现亢奋，容易拖长经期。而且它还与一些痛经症状有关，研究发现，大姨妈初期的咖啡因摄取量越少，经期不适也就越少，所以，那几天就先绕道星巴克吧。如果你想喝点什么，可以试试玫瑰花茶，红枣茶。

你是不是也是每个月总有那么四五六七八天脾气无常，点火就着？多吃含钙食物，心情尽量放松，或许你的大姨妈脾气就不那么暴躁了。即使来了大姨妈也照顾下周围人的感受，不然会互相传染坏情绪哦！