19款减肥茶的做法大全

　　　本文主要介绍了19种减肥茶的做法大全，既包括山楂、菊花等常见的食材，也有六月雪、干荷叶等独家自制秘方，制作简单方便，减肥效果明显。以下就是时尚养生网列举的减肥茶的做法大全及其作用，供参考！

　　1、蜜柚绿茶

　　葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

　　蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

　　2、窈窕奶香茶

　　绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

　　绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

　　3、双花减肥茶

　　菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

　　4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

　　能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　5、六月雪茶

　　六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。

　　此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

　　6、普洱茶

　　普洱茶叶。普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。

　　普洱属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液循环和整肠健胃，是治疗便秘的好帮手！根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

　　7、海带减肥茶

　　海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。

　　此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。

　　8、薏仁橘茶

　　薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。

　　薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用，这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　9、橘皮茶

　　桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。

　　此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。

　　10、山楂荷叶茶

　　山楂15克，荷叶12克。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。

　　此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。

　　11、荷叶茶

　　干荷叶。干荷叶研磨成粗末，以开水冲泡代茶频饮。

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2—3次，便量也增多了。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况，达到减肥目的。

　　12、何女减肥茶

　　荷叶15克，女贞子5克，何首乌10克。将上述原料用500毫升的沸水冲泡后，即可饮用。

　　此茶具有降血脂、瘦身的功效。

　　13、消脂参茶

　　丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。加水熬煮，每日一剂。

　　常喝参茶不但能消除疲劳，还能清宿便，改良便秘情况，消除脂肪，从而达到瘦身的目的。

　　14、罗汉果减肥茶

　　连皮冬瓜一小块，罗汉果半颗。将冬瓜洗净去籽后，与500毫升沸水一起放入锅中，炖煮至冬瓜软烂时，放入罗汉果，再炖煮两分钟即成。

　　此茶具有清血、瘦身、利尿、消肿、美腿、化痰、润肺、明嗓的功效。

　　15、苦瓜茶

　　苦瓜1条，茶叶适量。苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

　　苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

　　16、玉米须减肥茶

　　玉米须50克。将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。

　　此茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。

　　17、大黄绿茶

　　大黄、绿茶。大黄和绿茶以1：3的比例加热水冲泡饮用。

　　大黄能促进血液循环，增强机体的新陈代谢，溶解脂肪，加速脂肪燃烧分解，分解后脂肪随机体代谢排除体外，从而达到快速减肥的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩作用尤为明显。

　　18、决明子茶

　　决明子、茶叶各6克。决明子和茶叶以热水冲泡饮用，每天一剂。

　　润肠通便、清肝明目、降脂减肥是决明子独有的特点。

　　19、美颜清嗓减肥茶

　　芹菜三根，胖大海30颗。将芹菜洗净，切成段。将芹菜段、胖大海与500毫升沸水一起放入锅中，煎煮2分钟即成。

　　此茶具有解燥、润嗓、消肿的功效，可用于防治高血压、神经衰弱、血管硬化等病症。