时尚养生网导读：很多夫妻在结婚之后都有孕育小宝宝的打算。但是怀孕不是一件简单的事情，不仅怀孕后要注意林林总总的事情，怀孕前就该做好准备，为宝……
很多夫妻在结婚之后都有孕育小宝宝的打算。但是怀孕不是一件简单的事情，不仅怀孕后要注意林林总总的事情，怀孕前就该做好准备，为宝宝和自己负责，为宝宝创建一个健康良好的降生环境，为自己营造一个安全的怀孕历程。时尚养生网小编就为大家介绍一下怀孕前要注意的事情。
怀孕前注意事项
(1). 怀孕前三个月夫妻双方应尽量避免烟酒；
(2). 服用避孕药者，应在怀孕前一段时间采用其它避孕方法，在停服避孕药六个月后方可怀孕；
(3). 药物流产及人工流产者应在流产半年后怀孕，以利于子宫损伤的恢复：
(4)．取环者应在三个月后怀孕;
(5). 避免接触有害气体和有害物质，如：油漆、农药、放射线等
(6)．怀孕的最佳时机为夫妻双方心情、身体状态均好时，应避免过度疲劳；
(7). 怀孕的季节应选在蔬菜瓜果较多的三至七月份内，应避开严寒和酷暑季节以益于孕妇和产后母子的饮食营养、身体康复及抚养；
(8). 养宠物者，应在怀孕前进行体检并和宠物隔离；
(9). 进行乙肝五项检查，如有病毒携带应积极治疗；
(10). 预防神经管畸形，应在怀孕前三个月至妊娠的前三个月的半年时间内每日服用０.4毫克叶酸。
怀孕一个月的注意事项
这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的"护胎宝"防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
怀孕前饮食方面的注意事项
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使精强卵壮，为受孕和优生创造必要条件。其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质保证受精卵的正常发育。第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
总而言之，怀孕前男女双方都要均衡饮食调理好身体，做好身体检查；避免烟酒疲劳和有害物质；还要保持心情舒畅！时尚养生网小编温馨提示，身体的调理固然重要，但是心理上的准备也是必不可少的！不要因为怀孕前注意事项太多而感到焦虑烦躁噢！
