抽筋时反其道而行可解决

时尚养生网导读：抽筋症，医学上叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生抽筋时，要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳手指、脚趾，并坚持数分钟以解除痉挛。……

抽筋症，医学上叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生抽筋时，要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳手指、脚趾，并坚持数分钟以解除痉挛。

急救步骤

(一)普通人群：

1、手指、手臂抽筋

手指抽筋时将手握成拳头，然后用力张开，再迅速握拳。反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。

手臂抽筋时，将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行

2、用对侧的手握住抽筋这侧的脚趾，并用力向头的方向牵拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

3、弯曲抽筋的大腿，并尽可能贴近身体，对抽筋的大腿做快速按摩和揉搓动作，随即将腿向前伸直，如此反复进行。

(二)特殊人群：

1、孕妇发生小腿抽筋

足趾向上，足跟用力下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

2、老人发生抽筋

可采用以下三种方法：

①离床下地走动，并忍痛用患足前掌下蹬地面

②坐起，腿伸直，双手用力将患足脚掌向头部扳

③用拇指和食指分别按压脚跟后跟两侧，并用力上下搓动

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