秋季如何稳定血糖

时尚养生网导读：秋季如何稳定血糖？进入秋季，不少糖友发现，血糖变得上下有波动，没有夏季稳定了。这是因为气候对人体的刺激引起的，加上其他的一些因素，秋季的血糖往往比夏季难控制。那么，秋季如何稳定血糖呢？一起来看看下面介绍的方法。

一、秋季如何稳定血糖？

1、注意节制饮食

有些糖友们本来就多食，尤其是在秋天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。所以，应该在医生的指导下制定科学的食谱控制主食，忌食糖，可增加副食，多吃新鲜蔬菜。

2、把餐后血糖降下来

天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。

3、注意情绪稳定

情绪波动，交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，故病人要学会控制情绪。

4、保持平静乐观的心态

越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。想要有效预防糖尿病，在做好饮食和运动的基础上，还应该保持一颗平静乐观的心，避免孤独紧张和压力过大。

5、要注意防止感染

呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危害生命的因素。故应保持皮肤的清洁卫生，皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，患有牙病及时治疗，积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。

6、要注意足部保护

秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。要积极控制好血糖并保护双脚。每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40℃，防止烫伤双脚；泡脚时间不宜过长，最好在5-10分钟之间；洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽。还可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬伤等，一旦发现足部溃疡感染，马上到内分泌科或糖尿病专科处理。

7、要注意防寒保暖

寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗死等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。

8、要注意适当运动

运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的主要措施，可根据年龄及健康状况，积极适当地参加体育锻炼。

9、要注意血糖监测

进入秋季，人的食欲大增，加上气候寒冷，户外活动明显减少，导致血糖升高，因此糖友们秋季血糖监测要勤。一般认为，病情较轻者可半个月监测一次，严重者可3-5天，或者每天监测1次，并经常与医生保持联系。

二、秋季血糖容易波动的原因：

糖尿病专家分析，导致秋冬季节血糖波动的原因有很多，大致说来有以下三个：

1、天气越来越凉，寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，而使血糖升高病情加重；夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液血液浓缩而血糖增高。加上天凉人的食欲会大增，运动量减少，体内吸收的糖分代谢不出去，导致血糖升高。

2、秋季天干气燥，体内水份相对缺失，造成血粘度升高、血流速度减慢，血管容易出现病变。由于气温变化快，老年糖尿病患者易并发高血压、冠心病、脑卒中、脑梗塞等心脑血管病，甚至并发下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病视网膜病变，糖尿病肾病等疾病的发生。

3、另一个影响糖尿病患者血糖的重要因素就是饮食。天气凉快了，胃口也好了，各种应季的水果让一些糖尿病患者抵制不住诱惑。因此，糖尿病患者一定要严格控制进食总量，以防血糖升高。

三、秋季检测糖尿病很重要：

季节变化，门诊和住院的糖尿病患者比往常增加了20%。血糖监测和做并发症检测的患者也多了起来，有些糖尿病人，很重视监测，但是监测结果出来后，宁愿在家自己处理，也不愿意住院，总是觉得自己不到住院那一步，最后因治疗不及时，不到位，耽误了病情，造成严重后果，这才想起住院。

一般说来，有下列几种情况的病人，就应该进行住院治疗：

1、急性并发症患者：如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症高渗性昏迷、乳酸酸中毒、严重低血糖等，这些急性并发症死亡率高，能否抢救成功与住院治疗是否及时直接相关。另外一些患有严重的糖尿病并发症患者也需要住院监测并加强治疗，如眼底出血、痛性神经病、顽固性腹泻等。

2、长期血糖不达标，治疗效果差的患者：这种患者非常有必要进行住院治疗，一是找出血糖控制不良的原因，二是进行强化治疗，以达到平稳控制血糖。三是在医生指导下，学习自己调整药物或胰岛素的剂量，并多掌握一点糖尿病相关知识。

3、刚发现的1型糖尿病患者：这种糖尿病患者多为30岁以下，起病时体重下降明显，口渴、多尿等症状突出，血糖较高，终身需要胰岛素治疗。住院的目的是控制高血糖，消除症状，让患者掌握糖尿病知识，学会注射胰岛素并能根据血糖、尿糖监测结果调整胰岛素剂量。

4、新发现的患者宜短期住院，目的为全面检查，了解有否糖尿病并发症和其他病变。学会观察病情，掌握糖尿病基础知识，观察治疗效果。

5、需要行手术治疗的患者应该住院，即使是小手术，也应住院治疗、观察，这有利于控制糖尿病和手术后的恢复。

一、孕妇检查血糖要空腹吗

一般的话女性在怀孕的时候体重会增加25斤左右,这是很正常的,不要过分操心这个问题,如果这个时候还一味想着自己的身材,不注意补充营养的话是很不明智的。随着体重的增加和营养的补充,有一部分人的血糖会急剧增高,所以需要在怀孕晚期检测一下血糖。孕妇查血糖的时候最好是先空腹查一次,然后按照医生的指导,如果需要餐后血糖和正常随机血糖的话再多检测几次。

检查血糖是要空腹的时候检查的,因为糖尿病判断是在空腹的时候进行血糖的检测,是看空腹时候的血糖来作为判断的依据,一般空腹的时候血糖的值小于7mmoI/L的时候,就可以判断为糖尿病了,所以一般是建议在空腹的时候去检查是最好的,一般检查糖尿病的话在早上是最好的,这个的结果是最准确的,如果患有糖尿病的话在平常就要开始控制血糖的摄入,饮食最好是多吃清淡的比较好。

二、孕妇血糖高怎么办

1、孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝糖分过多摄入淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。

2、孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

3、孕妇患糖尿病时,因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

4、应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

5、少量多餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。将每天应摄取的食物分成5-6餐,最好分3大餐,3小餐。

6、少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

三、孕妇高血糖症状

1、皮肤干燥且尿多

孕期高血糖的第一个首要特点就是皮肤干燥,并且尿多。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。尿频虽孕期的一个生理现象,很多准妈妈就忽略了这一点,但尿频的现象只有孕早期和孕晚期出现的比较频繁,如果孕中期的准妈妈依然尿频,并且皮肤也很干燥,甚至有脱水的现象,那么准妈妈们可以考虑自己的血糖是否已经升高了。

2、口渴

高血糖的第二个症状就是准妈妈总觉得口渴,因为血糖升高会产生尿频,尿尿次数增多体内就会缺水,准妈妈的大脑神经系统就会产生口渴的感觉,这与正常的口渴感觉不一样,准妈妈们应该注意区分。

3、心跳加速,呼吸困难

如果准妈妈总是觉得心跳加速,呼吸困难,这此时应考虑是否是因为血糖数值升高这个原因导致的,在安静的情况下,准妈妈出现上述反应才属于不正常的表现,应该去医院做一下详细的检查。

4、恶心、呕吐、厌食和体重减轻等

恶心、呕吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出现的一系列症状。厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气,这是由于血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致,因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。