糖尿病的按摩治疗

文章目录

一、糖尿病的按摩治疗

1. 糖尿病的按摩治疗

2. 糖尿病的基础治疗

3. 糖尿病的中医疗法

二、糖尿病患者如何正确午睡

三、怎样预防糖尿病

糖尿病的按摩治疗

1、糖尿病的按摩治疗

1.1、推擦胸骨下至中极穴:用手掌掌面紧贴腹部,两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。

1.2、横推腹:用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧,然后改用五指指腹勾擦回原处,按摩3分钟左右。

1.3、振腹部:双手自然叠放,掌根对准肚脐,轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。

1.4、点揉腹部穴位:用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处 气海穴在肚脐正下方两横指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。

2、糖尿病的基础治疗

2.1、控制血压:血压与血糖相互关联相互影响,控制好糖尿病患者的血压是糖尿病足病的基础治疗的一部分。生活中,糖尿病患者可以通过低盐、低脂的饮食来以及戒烟戒酒来辅助药物治疗,而药物尽量选择长效降压药物,同时要注意肾功能的情况。

2.2、控制血脂:糖尿病患者如果能够控制好血脂,对于糖尿病足的预防是非常有利的。在满足人体生理需要,维持合理体重的基础上,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

2.3、控制血糖 把血糖控制在理想的范围是预防各类并发症发生的重要环节,血糖的控制不能仅靠单一的药物治疗,而是需要饮食、运动、药物、检测、心理调适等综合治疗方法共同发挥作用。

3、糖尿病的中医疗法

3.1、桑寄生老母鸡汤:老母鸡汤是非常补身体的,下面我们来看一下具体做法。桑寄生30g、红枣10g、玉竹30g,老母鸡半只,生姜、食盐、味精、葱各适量。配料均洗净去杂,用姜爆鸡后与其余各种配料放入锅中煮沸,文火再煨2～3个小时。适用于糖尿病患者肢体麻木、面色苍白、眩晕、筋脉拘挛、脉细弱、面淡等症。

3.2、姜汁牛肉饭:牛肉50g、姜5g、酱油5g、花生油5g、大米100g、清水适量。将牛肉剁成肉糜,拌入花生油、酱油、姜汁。大米蒸至水分将干时,把姜汁牛肉糜倒在米饭表面,继续蒸15分钟,即可食用。具有补中益气、祛寒健胃、强筋壮骨之功效。

糖尿病患者如何正确午睡

1、餐后适当运动再午睡。中午刚吃过饭,大量的血液流向胃,大脑供氧明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。糖尿病人可以在餐后散步30分钟左右,待食物消化、血糖稳定后,再进行午睡。

2、 午睡时间不宜过长。人的一个睡眠周期为1-1.5小时,若午休时间过长,超过一个睡眠周期,则会影响晚上的睡眠质量。因此,糖友们午睡以15-30分钟最恰当。

3、 最好躺着午睡。一些上班族午睡喜欢趴着,这样不仅会对脑部、眼球产生压力,也会影响消化功能,引起胀气。最好可以躺在沙发上或半靠在椅背上,使身体呈平躺的姿势。

4、 睡觉后适当喝水。睡醒之后喝一杯水,可以有效补充血容量,稀释血液黏稠度,有助于糖友更快的投入到下午工作中。

怎样预防糖尿病

1、吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

从这个排序能总结出一个规律:吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。

2、少油少盐

吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。

3、食物多样、谷类为主

每天最少要吃够20种食物,最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好。