糖尿病一天喝多少水

文章目录

一、糖尿病一天喝多少水

1. 糖尿病一天喝多少水

2. 糖尿病如何补充水分

3. 糖尿病的饮食注意事项

二、糖尿病的饮食方法

三、糖尿病最适合吃的菜谱

糖尿病一天喝多少水

1、糖尿病一天喝多少水

不少糖尿病患者为了控制多饮多尿症状,即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了,但却在客观上导致了血糖值升高,在事实上加重了糖尿病病情。根据有关资料分析统计,因饮水不当而诱发病情加重的,占糖尿病患者的一至二成。

其实,糖尿病人和普通人一样,每天平均需要2500毫升的水。除了饮食中含有的部分水外,还有1600-2000毫升的水要靠外部饮水供应。

2、糖尿病如何补充水分

糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等,不宜饮用含糖饮料。另外,在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下,都应适当多喝水。

牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况,豆浆还含有一定量的膳食纤维,因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。

由于糖尿病人病情不一样,所以,不管是饮水还是进食,都应在医生的指导下进行适合自己的饮食专案,这样才能将疗效发挥到最佳。

3、糖尿病的饮食注意事项

糖尿病饮食疗法是糖尿病治疗五驾马车的驾辕之马,无论何种类型的糖尿病人,采用何种治疗方法,任何时间内都要进行糖尿病的饮食治疗,食疗规则是:

3.1、控制每日摄入所有食物的总热量,以达到或维持理想体重为宜,注意防止低血糖。

3.2、使用食品交换法,科学制定糖尿病食谱平衡膳食以达到足够营养,合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例,糖尿病人可以适量吃水果。

3.3、低脂肪,适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制,对单糖,双糖,糕点和甜食予以限制,必要时以无糖食品来代替。糖尿病肾病患者饮食治疗重点是限制蛋白质的摄入量。

3.4、高纤维,清淡饮食。多选择如储粮,蔬菜等食物,利于血糖和血脂的下降及大便的通畅,少吃盐。

3.5、糖尿病患者应该坚持少量多餐,定时定量加餐,一天不少于三餐。

糖尿病的饮食方法

1、黄瓜:含糖量仅1.6%,可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪,是合并有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜。但性偏凉,脾胃虚寒者不可多食,否则易腹胀、腹泻甚至腹痛。

2、苦瓜:性寒味苦,维生素C含量居瓜类之首。它所含苦瓜皂甙,有明显降血糖作用,被称作“植物胰岛素”。胃阳素虚、或脾虚痰湿、或脾肾不足者不可多食。

3、莴笋:糖与脂肪的含量均极低,却含有胰岛素激活剂,是糖尿病患者又一种理想的食疗蔬菜。

4、竹笋:纤维素含量极高,可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。对大便干结者尤宜。不易空腹食用过多,否则胃胀、腹痛。

5、洋葱:所含前列腺素A和含硫氨基酸有扩张血管、降血压和调血脂作用,对糖尿病并发症的预防有益。喜欢饮酒者,可放适量于红葡萄酒中浸泡后引用,有降低血糖、血脂、软化血管的作用。

糖尿病最适合吃的菜谱

1、无油红烧肉:五花肉、优质酱油、黄酒、少量糖。

做法:五花肉肉皮朝下放入锅中,略煎一下(使用不粘锅,或者在做之前用生姜擦拭锅底)。略翻炒锅中五花肉,炒出一些油脂后加入黄酒、酱油和糖,加开水,盖上锅盖中火焖煮40分钟。

2、酸萝卜老鸭汤:酸萝卜、白萝卜、鸭肉、枸杞少许。

做法:锅中放水;鸭肉、酸萝卜和枸杞,煮开后加入白萝卜再煮20分钟。

3、无油煎鸡翅:鸡翅中、生抽、花椒盐\孜然末。

做法:鸡翅中提前用生抽腌制2小时;鸡翅中晾干或擦干;把鸡翅放入不粘锅中煎制(不放油)3分钟后翻面,继续煎制3分钟;盖上锅盖焖5分钟;关火,盛出鸡翅,撒上花椒盐。