最容易导致胃癌的习惯 如何远离胃癌

时尚养生网导读：胃癌已然成为人类健康的头号杀手之一。胃癌防治的关键就是早期发现和早期预防。其实胃癌的发生与日常的饮食习惯很有关系。那么，最容易导致胃癌的习惯有哪些？如何远离胃癌呢？

最容易导致胃癌的习惯

1、三餐饮食不规律

每日三餐的用餐时间都应该准时，很多人会因为加班或是某些原因，一直硬撑到很晚才吃晚饭，并且过了晚饭的时间点之后，胃饿过头的情况下再进食的话，很容易就出现胃病，诱发胃癌。还有很多人选择不吃早餐，一些上班族为了能睡久一点，常常会把早餐略过，这是一种非常伤胃的行为，记得早餐一定要吃。

2、爱吃腌熏烧烤的食物

腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤，这也是沿海地区胃癌高发，及日本人胃癌发病率高的原因。腌制发酵后都含有高盐，损伤胃表面粘膜，导致胃酸分泌异常。烧烤和油煎类食物，还产生亚硝基吡咯烷，同样是致癌物。

3、经常吃过烫的食物

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80-90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

如何远离胃癌

日常我们要多吃蔬菜水果，豆类食物和牛奶。少食或不食熏腌食物，改变不良饮食习惯：避免暴饮暴食，三餐不定；进食不宜过快、过烫、过硬，戒烟戒酒。定期进行体检，如果经常出现胃痛胃胀的症状，需要提高警惕，排查原因并及时治疗。而对于有胃癌家族史的人来说，更需要做好定期的胃癌筛查，以便及早发现癌症，早诊早治。