娠妊糖尿病怎么消除

文章目录

一、娠妊糖尿病怎么消除

1. 娠妊糖尿病怎么消除呢

2. 妊娠糖尿病如何调理

3. 妊娠糖尿病如何运动

二、妊娠糖尿病吃什么好

三、妊娠糖尿病要注意什么

娠妊糖尿病怎么消除

1、娠妊糖尿病怎么消除呢

刚查出血糖偏高或确诊妊娠糖尿病的准妈妈其实不用太过担心,因为大多数妊娠期糖尿病通过合理控制饮食和运动是可以治愈的。

如果单靠运动和饮食还不能控制血糖,准妈妈可以在专科医生的指导下应用药物治疗,如优降糖、二甲双胍、胰岛素等。袁庆新说,有的孕妇害怕用药会对胎儿有影响,其实不是这样的,如胰岛素的分子量大,不会通过胎盘,所以对胎儿没有任何影响,而血糖控制不住才会对孕妇胎儿造成危害。

此外,在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者有1/3在产后会发展为真正的糖尿病。袁庆新建议,不论是否确诊为妊娠期糖尿病,妈妈们都应该在产后6―8周重新做一次糖尿病筛查,及早防治,控制好病情。

2、妊娠糖尿病如何调理

2.1、要注意摄取的糖类

糖类对于人体是重要的营养物质,如果已患上孕期糖尿病,则需要对糖类的摄取要小心谨慎。孕妇应该注意的是少食含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖饮料及甜食,孕期糖尿病者一般早餐后血糖会升高,所以早餐还是少喝粥,少吃淀粉类的食物。

2.2、补充蛋白质

很多准妈妈们在备孕期已摄取了不少营养,那么在妊娠初期,则没有太大必要摄取过多的蛋白质了。妊娠中后期则需要开始注意蛋白质的摄入了,每天需摄入的蛋白质的量则分别为6克和12克,而且其中一半应该是优质蛋白。如蛋,牛奶,深红色肉类,鱼类及豆浆,豆腐等黄豆制品。

2.3、纤维质的摄取

孕期由于日益增大的子宫压迫直肠,会有便秘的发生,所以应该多补充一些纤维质食物,富含纤维素的主食可以减少糖类的摄取,如:糙米、五谷饭、全谷类面包或馒头等,还可以多吃含纤维的蔬菜等可以帮助血糖的控制。

2.4、要控制热量

孕期营养摄入丰富,容易引起肥胖,所以孕妇就更要注意热量的摄取了,妊娠初期不需再摄入多余热量了,孕中后期由于胎儿的原因,则可以适量增加热量,因为体重的减轻会使母体酮体增加,对胎儿造成不良影响,所以孕期减肥更是不可取。

2.5、进行适量运动

孕妇在头三个月后每天进一定量的户外活动也是很有益处的,比如可以选择散步等舒缓的运动,尤其是妊娠糖尿病患者更要注意多运动,这样可以增加身体对胰岛素的敏感性,加速糖类的分解应用,对降低血糖也有益。

3、妊娠糖尿病如何运动

通常情况下,糖尿病的孕妇应该选择比较舒缓、有节奏的缓慢的运动项目,比如散步,缓慢的游泳和太极拳等。运动前应该注意做好热身,结束时也应再做一些更轻微的运动,逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动,如跑步,打球,俯卧撑,滑雪等。

其实,不管工作多忙,人们每天最好抽出一定的时间来进行运动。每天走路35分钟。芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议,做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸,以减小压力。

此外,糖尿病孕妇运动量不能太大,一般使心率保持在每分钟130次以内。运动持续时间也不宜过长,但也不宜太短,一般维持在20～30分钟内较为合适。

妊娠糖尿病吃什么好

1、糖醋山药蛋块

将山药洗净,去皮,切成滚刀块。炒锅烧热,加植物油适量,烧至六成热时,将山药块放入,炸至起皮呈黄色捞出,沥油。炒锅控净油,加醋及糖水,烧开后再倒入山药块,用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓,裹匀山药块,即成。

2、玉竹炒藕片

玉竹洗净,去根须,切段,焯熟,沥干。莲藕洗净,切片,焯水。胡萝卜去皮,切片。锅上火放油烧热,倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生,加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀,加味精即可装盘。

3、苦瓜紫薯卷

准备苦瓜1条、紫薯1-2个、蜂蜜适量。紫薯去皮切小块,紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟,微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥。苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤。水烧开,焯一下苦瓜。焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可。

妊娠糖尿病要注意什么

1、避免高糖食物,如各种糖果、甜食。

2、减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。

3、避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。

4、避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。