【如何正确备孕】怀孕前怎么做

时尚养生网导读：如何正确备孕？这是年轻夫妇想知道的，那么，如何正确备孕呢？下面小编就为您详解。

该不该“按计划怀孕”

最近记者从市区一些医院了解到，现在因患不孕不育症而到医院治疗的病人越来越多。最常见的原因除了女性排卵功能障碍、患有盆腔炎和子宫内膜异位症，以及男性精子活力降低外，还有一些是夫妻过于强调“按计划怀孕”。

据了解，盆腔炎是目前造成女性不孕的最常见的病因之一。金华市中医院妇产科主任中医师沈晓霞说，在门诊时经常有患者问她，自己从来没做过人工流产等宫腔内的诊疗操作，怎么可能患盆腔炎呢？沈晓霞说，盆腔是人体腹腔内的最低点，其他部位的炎症，例如阑尾炎，渗出物流到盆腔内都可造成盆腔炎，还有阴道、子宫颈有炎症而逆行感染，也会造成盆腔炎，因此女性需注意性生活卫生，患有阴道炎、宫颈炎的人需及时治疗。

沈晓霞说，患有盆腔炎的人造成不孕的原因主要是炎症渗出物造成生殖器官组织粘连，如输卵管粘连梗阻而导致不孕等。

“子宫内膜异位症发病率近年来也越来越高，在不孕的原因中仅次于盆腔炎。”沈晓霞说，患子宫内膜异位症的原因有很多，如反复的宫腔操作(如流产)等原因造成子宫内膜组织在子宫以外的地方生长，患有子宫内膜异位症的人会出现痛经等症状。子宫内膜异位症怀孕生产后有治愈的倾向，但这种疾病会导致不孕。

金华市中医院男性科主任中医师黄之光说，很多年轻人怀孕讲求计划性，总想在特定的季节月份怀上孩子，例如想让孩子日后赶上入学的早班车，但往往不能如愿。有些夫妇计划这个月要怀孕，丈夫就从妻子来月经后到排卵期这半个多月时间内“养精蓄锐”，避免同房，以为等到排卵期才“精锐尽出”，可提高成功的机会。要知道精子的增生能力很强，每天都会产生几个亿，如果不排放，精子的活动率会下降，据调查，男性禁欲7天之后进行精子检测，精液中死精的比例会很高。

黄之光建议准备生育孩子的男士，在预计排卵期之前3～5天应排一下精子，这样到排卵期时精液的质量会更高。在排卵期前保持规律的性生活，到了排卵期后每隔一天同房一次，这样做有利于怀孕。

黄之光说，人类繁衍是自然的过程，即使男女双方都很正常，同房后能否怀孕仍然有一定的几率，不是每次都能成功的。计划性太强容易导致精神紧张，会通过神经内分泌的机理影响到女性排卵。“我在临床上见过好几对夫妇老是怀不上孩子，干脆放弃自己生育，而去抱养了一个，结果精神不再紧张之后就怀上了。”黄之光说，

沈晓霞提醒，有正常的夫妻生活的育龄夫妇，在没有任何避孕措施，两年以上还没有怀孕的，应到医院查明原因。如果发现是疾病造成的，应及时治疗，如果疾病比较严重，很难治愈，那么应考虑做试管婴儿，因为等待怀孕的时间太长，而患者年龄大了以后，做试管婴儿的成功率也会比一般的人低。

怀孕的条件

从医学的角度来讲，受孕过程即输卵管壶腹部等待受精。活动的精子通过子宫到输卵管壶腹部与卵子相遇、受精，受精卵再经输卵管输送到子宫腔内，并在宫腔内寻找合适的落脚点，然后着床，在子宫腔内生长发育直至足月分娩。那么对于一些不孕不育患者，怎么能够怀孕呢?

首先，怀孕至少须具备三个基本条件：

1、男女双方性(生理、心理)功能都正常(人工受精除外)。

2、性生活时期女方正处于排卵期。

3、男女性生活后正常精子与卵子结合。

怎样才能怀孕呢

想早日孕育一个健康的宝宝可以从以下几个方面着手：

一.及时治疗一些不利于怀孕的疾病

女性由于各种方面对导致不孕，与此同时，男性由于无精症，输卵管堵塞等一些疾病也可能导致不育。因此对于男女双方而言，都应该保证在无疾病，双方都健康的状态下再做孕育打算。如果发现一些异常及不利于男性生育的疾病，要及时治疗。

二.做孕前检查

男女双方都应该及时了解自己的身体状况，一旦有怀孕可能出现的状况。你及时去相关医院进行检查，防止可能会对怀怀孕或者胎儿造成影响的药物的使用。

三.确定自己的排卵日期

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子只能存活12?24小时后排卵，而精子可存活48?72小时。 因此在卵子排出的前后几天里容易受孕。专家解析：为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

四.学会让自己放松

女性压力太大的时候会影响排卵期，男生压力大同样会影响性功能。因此男女双方否要学会放松，不要给自己的生育带去太多的压力。

五.培养健康的生活方式

一定的运动对身体是有利的，运动的时间和量要有所讲究，过度的运动导致不排卵，只有适量的运动，才会增加受孕几率，因此建议每周散步3次，还要做一些有氧运动。

怎样才能怀孕呢?良好的饮食习惯有助于增加女性的怀孕机会，良好的饮食习惯是指均衡的饮食结构，避免大量汞的海鲜摄入，避免过多脂肪食物，汞升高血液中汞的含量，会提高不孕不育的风险。

如何正确备孕？你知道了吗？