【如何提高孕妇免疫力】秋季怀孕防流感是关键

时尚养生网导读：秋季是个怀孕的好季节，但又是个流感伺机偷袭的时机，如何提高孕妇免疫力成了许多人的烦恼，不用烦恼啦，今天小编就来与大家分享如何提高孕妇免疫力。

一、如何提高孕妇免疫力

1、孕前打流感疫苗防治流感发生

要尽早接种流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体，在人群中构成免疫屏障；二是可以为将来接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间，因为两种疫苗接种最好间隔一个月，避免身体不适。据了解，在我国甲型H1N1流感疫苗还没有正式批复使用，但目前北京市已经协议购买了500万份甲型H1N1流感疫苗，一旦国家批准使用就可开展接种工作。 对于已怀孕的妇女，怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗，怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关孕期保健医生意见，慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇，可适当锻炼身体，注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以免传染给孕妇。

2、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物：

①茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

②新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

③苹果：能增加血液中白血球的数量。

④麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

⑤海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

⑥香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

⑦鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。

二、怀孕的禁忌

1、忌放假不通风

孕妇居住的房间一定要通风，没有必要将孕妇的房间布置的多豪华，只要整齐干净、舒适怡情即可。之所以要给孕妇准备一间通风条件好的房间是因为孕妇能够在通风条件较好的情况下吸入多的氧气，从而有助于腹中胎儿的成长发育。

2、忌房间温度过高

孕妇居住的房间温度最好能够控制在21摄氏度上下，温度太高的话，会让人感到精神不振、头昏脑胀、全身不适等情况，而温度过低的时候又会影响孕妇的政策生活和工作。最好的办法是夏天温度较高的时候，房间可以使用电风扇，但是注意不要对着孕妇吹。冬天天气较冷的时候可以使用暖气取暖等等。

3、忌房间湿度过高

孕妇的房间湿度最好能够控制在50％左右，那样的湿度是让孕妇感觉最舒适的。如果孕妇居住的房间湿度过高，很容易使孕妇消化功能失调、食欲下降、肢体关节酸痛、浮肿等等。而湿度较低的时候，孕妇容易出现口干舌燥、流鼻血等等情况。

在怀孕和哺乳期间，孕妇要注意身体的健康，不能轻易生病，这样对宝宝是不好的。所以一定要正确的提高孕妇的免疫力。