时尚养生网导读:需要学习的坐月子注意事项有很多,坐月子注意事项要从细节做起,下面教大家正确处理坐月子注意事项的方法。
坐月子的重要性
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意:
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究:
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
小月子的那些事儿
小月子坐多久?
无论什么原因,需要终止妊娠,都要选择正规的、有条件的医院进行人 流手术。人工流产后一般应在医院的观察室休息两小时,医生须观察你的血压、脉搏,阴道流血等情况,当这些都无异常时就可以回家了,而中期妊娠人工流产则需住院观察3-5天。根据不同情况,医生会给你开一些抗生素和促进子宫收缩的药物,口家后应按时服用。妊娠月份大于3个月人工流产后,还需服用退奶药以避免乳汁分泌。人流后要有充分的休息,按照规定,人流后应该休息14天,实在没有条件最少也要休息3-4天。适当卧床休息,不要做重体力的活动。需要增加营养,使身体尽快恢复。如果女性的体质较差,或者流血过多的情况,通常需要酌情对休息时间进行安排。另外,一定要对症做好抗炎治疗,不要一时的无所谓而引发将来的身心痛苦!
小月子护理不当的危害
从医学角度来看,人流一次对身体造成的损伤比正常分娩还厉害。如果人流后护理不注意,或者次数多的话,人体免疫力会下降,精力不集中,而且子宫内膜会日益变薄,影响受精卵的着床环境,怀孕后容易流产。“小月子”护理不当,容易引发阴道炎专栏、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。
小月子注意事项
1、要充分休息,避免操劳,粗重活要少做。
2、注意卫生。小月子期间不洗澡的做法是不对的,洗澡的时候要选择淋浴,禁止盆浴。没人要清洗外阴,洗的时候要注意不要让污水流入阴道。
3、饮食营养搭配,忌生冷等刺激性食物。保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等。多吃蔬菜和水果,但要少吃生,冷,硬的食物,以免刺激肠道引起消化不良。
小编提醒:在流产后一个月之内和月经恢复正常之前 ,禁止性生活 ,以防将病原体带入生殖器官,带来妇科疾病。