【坐月子丈夫该做些什么】丈夫的“坐月子”守则

时尚养生网导读：坐月子丈夫该做些什么？ 有父母认为，男性身份照顾产妇和婴儿存在诸多不便。那么坐月子丈夫该做什么？

说起坐月子，大多数人，甚至连丈夫都认为这是女人的事，与自己无关。其实，坐月子期间，不仅妻子要懂得一些产后常识，做丈夫的更应该注意这些问题。

居室清新，塑造良好居住环境

在女儿出生之前，我的安乐窝可算是比较清洁而温馨的。孩子出生以后，就乱得一团糟了。满屋子奶味儿，满院子的尿片，真是别有一番“风味”。碰上天晴还好，若赶上阴天可就倒霉了，一屋子的“怪”味。可每当我要开窗开门给房间通通气，帮我照看妻子的岳母又总是百般阻拦，说这风吹不得，否则会得“产后风”。我哭笑不得，又不敢不从命，否则妻子万一出了什么差错，岂不全是我的错？唉，只能忍受这满屋子怪怪的“幸福”味了。

妻子生产后，首先要做的就是休息，而丈夫能够给妻子提供一个良好的起居环境是非常重要的。首先要做的就是，保持卧室的温度和空气的清新。如果是在冬天，室温低，可以加个电暖气，电炉什么的，尤其是给孩子洗澡的时候。若天热，保持屋子的通风是必须的。清新的空气有利于产妇的恢复和精神的愉悦。至于产妇会不会受凉，只要注意避免穿堂风，不要让风直吹大人和孩子就可以了。还要注意，不要为了保持屋子空气清新而喷洒空气清新剂。

保证营养，提供宝宝“食粮”

经过分娩之痛，妻子显得疲惫不堪。为了促进妻子的恢复，我想尽了办法。妻子不喜欢吃荤，可这时候不吃点荤的，怎么保证足够的蛋白质和营养呢？怎么保证小家伙的粮食来源呢？为了让妻子多吃点，我这平时很少下厨的人，也只好天天往菜市场、超市跑，买了各种东西，照着食谱天天变着花样给她做饭。总算我的力气没白费，妻子见我整日里忙得不可开交，心里也过意不去，对我说：“我吃好了，你别那么忙了，歇歇吧。”哈，正中下怀！

生产以后，产妇体力消耗极大，及时的休息和营养是完全必要的。尤其要注意的是，产后前几天，由于体力尚未恢复，消化功能较弱，所以要给予富含营养、易于消化、不油腻的半流质食物，以后，逐渐转为普通饮食；不要一味大鱼大肉，要合理添加蔬菜和水果，这样做既可以防止发胖，又可以增加纤维素，防止便秘。

有些产妇，产后乳房柔软，无胀感，没有乳汁分泌，这是产后虚亏、气血不足的表现。此时，丈夫应注意调整饮食，鼓励妻子多吃营养丰富的汤类食物，以及雄鸡、猪蹄、鲤鱼等；并按时哺乳，通过宝宝吮吸乳头，促进垂体生乳素的分泌，使乳汁更快分泌。只要妻子没有传染性疾病，如乙肝，就可以母乳喂养。另外，作为丈夫，要特别注意观察妻子的乳房。一般来说，乳房胀痛发生在产后2～7天。一旦发生，丈夫要帮助妻子用毛巾热敷乳房，并轻轻按摩，使乳汁通畅。当宝宝吮吸无力或吸不尽时可借助吸奶器来吮吸，防止乳汁淤积而诱发乳腺炎。

当然，足够的营养和休息并不是整天躺在床上，适当的运动有助于产后体力和各器官功能的恢复。一般情况下，产后24小时就可以下床活动，如洗漱、吃饭、大小便等。但要注意站立时间不要过长，避免下蹲或提举重物；更不能为了快速恢复体形而做大量的体育锻炼。

心情舒畅，营造温馨的家庭气氛

妻子是顺产，在生前的一个月，我还为孩子的胎位不正、需要剖宫产而发愁呢！说来也怪，就在生前的一个月，胎位竟奇迹般地转了过来，生产按原计划进行。可就在孩子完全产出的时候，一不小心，会阴给撕裂了。大夫也没用麻药，给妻子缝了两针。回到家里，妻子根本就动不得，一动就疼得厉害。妻子是个爱说爱动的人，现在闷在屋子里，怕她给闷出病来，我买了录音机和磁带，放起了旋律舒缓的音乐。还真灵，这大大缓解了她的疼痛，心情也渐渐好起来，甚至陶醉在音乐中，不知不觉睡着了。没事的时候，我就和妻子闲聊搞对象那会儿的事情。要不就看看宝宝的长相，一会儿说像我，一会儿说像她，小屋里整天都充满了欢声笑语。

妻子生产后，人们注意的只是让她吃好、喝好、休息好，很少有人会注意妻子出现的产后心理障碍，这一点，本文的主人公就做得很好。产后产妇出现的心理障碍主要有三种类型：产后沮丧、产后抑郁和产后精神病。妻子分娩后，无论从心理还是生理上都会发生很大变化，随着胎儿、胎盘的娩出，体内激素水平骤然下降，加上分娩时失血、失液，体力消耗很大，身体处于极度疲劳状态，感情非常脆弱，对周围的刺激异常敏感，丈夫和家人的语言、态度、行为都会引起妻子的情绪波动。特别是产后两周内，妻子的很多需要，尤其是拉撒问题都需要通过别人帮助来完成。作为丈夫，此阶段应多倾听妻子的诉说，鼓励妻子宣泄内心的喜悦或苦闷，给予更多的关心和体贴，千万不要对妻子漠不关心，甚至争吵和埋怨。

适度性生活，体贴妻子健康

妻子生产已经二十多天了，各项工作都已就绪，不像宝宝刚出生时那样晕头转向了。当夜深人静的时候，总免不了想和妻子亲热一番。妻子也知道我近一个月来的辛苦，就有些半推半就，可每当我要有实质性动作发生的时候，妻子总是提醒我，再坚持十几天吧，坚持就是胜利，难道你不希望你的妻子健康如初？等我完全恢复了，再好好补偿你，好吗？看着妻子歉疚的目光，我觉得很不好意思。

坐月子，表面看来，在家歇上一个月就完全恢复了，其实不然。妻子生完宝宝后，大约需要八周的时间，子宫才能恢复到原来未孕时的状态。产后一周内，子宫仍然会流出含有血、黏液及坏死的子宫内膜的液体，颜色鲜红，在医学上叫“血性恶露”；接下来的一周血量减少，坏死蜕膜增多，色呈淡红，称浆液性恶露，随后血量更少，含大量白细胞和退化蜕膜，称为白色恶露，一般持续2～3周。正常恶露有血腥味但不臭，持续4～6周，量逐渐减少，色愈来愈淡。如恶露量多，持续时间长，并有臭味，多为生殖道感染，应赶快去看医生。因此，这段时间里绝对不能进行性生活。待恶露完全干净后，性生活也要有所节制，最好一周一次。性生活前，夫妻双方要清洗外阴，以防引起泌尿系感染。

另外，还要注意哺乳期间的避孕问题。有好多妇女生产后内分泌恢复较快，在哺乳期间就已经恢复排卵，稍有不慎，就会怀孕。所以，“孩子只要吃奶，妈妈不会怀孕”的说法是不科学的。产痛刚过，还要再经历一回流产之痛，真可谓雪上加霜。由于宝宝正在吃奶，此时避孕不宜采用药物，可采用避孕套等方式。

丈夫坐月子守则

“做”月子守则一：细心

刚生完宝宝的妻子身体虚弱，大部分时间都需要卧床休息。在此时，丈夫应该主动承担起家务，做好妻子的私人护理师、营养师。

1.关爱身体

就算会有些麻烦，也亲手为妻子做条绑腹带吧。女性产后用绑腹带可以防止内脏下垂，改善产前小腹突出的状况。取宽度为30-40厘米，长度可以绕腹部12圈半的白纱布剪好，消毒晾晒后亲手为妻子缠上，就像系上了无尽的关爱。

2.营养食谱

生孩子是个体力活，产后前几天由于体力尚未恢复，消化功能较弱，丈夫最好准备易于消化、营养丰富的半流质食物。之后，要注意调整饮食，遵从医生的叮嘱，分阶段性的准备晚餐，如果能够照顾到孕妇怕胖的心理，将膳食合理安排，增多富含营养又高纤维的食物，好男人的头衔就离你又进一步了。

3.照顾起居

这个阶段丈夫要注意很多平时没留心的细节。如果想要将房间彻底通风换气，可以先请妻子带着宝宝换到别的地方，然后再着手进行，以免一大一小受凉生病。此外，生产完前两周，在妻子还不宜洗澡的情况下，可以用热毛巾帮助妻子擦洗，之后可以在每次妻子沐浴之后督促并帮助她将身体和头发擦干、吹干。

“做”月子守则二：贴心

月子期间丈夫甜蜜的负担不仅仅是妻子，还有宝宝。照顾宝宝是一件很琐碎的事情，别粗枝大叶的以为只要喂奶就足够，更不能袖手旁观！

1.依葫芦画瓢

就算没有过当爸爸的经验，很多事不知道该从何入手。但是，晚上宝宝哭闹的时候你可以比虚弱的妻子先一步起身将宝宝抱过来吧？也可以帮不适合沾冷水的妻子清洗宝宝的尿布吧？只要留心观察妻子平时怎么做，完全可以自学成材。

2、帮助喂奶

虽然“母乳喂养”这件事男人办不到，但帮助妻子顺利排乳你还是可以做好的。一般产妇会在产后2-7天发生乳房胀痛的状况，所以作为丈夫要特别注意观察，如果妻子乳汁流通不畅或宝宝吮吸不尽时，可以用毛巾帮妻子热敷，并轻轻按摩，又或者是用吸奶器来帮助妻子排空余下乳汁。

“做”月子守则三：爱心

坐月子时很多人的重点都在如何让产妇吃好、喝好、休息好，但却忘了去关注她的心理。在这个时期，产妇特别容易出现产后抑郁症，所以丈夫们，请别吝啬，献出你的爱心吧。

1.别让她哭

随着宝宝的分娩，产妇无论心理还是生理都会发生巨大变化，感情会变得脆弱，对周围的刺激异常敏感。这时候，丈夫和家人的语言、态度、行为都会引起妻子的情绪波动。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老花，重症的会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障。所以，请随时注意照顾产妇的情绪，也不要让她看那些伤感的电视或是书籍。

2.帮她按摩

那些动听的话，如果没有行动，似乎总不太容易打动人心。面对无法随意走动、出门的妻子，丈夫不妨给她按按肩，揉揉腿，然后贴着她的耳根说些体贴话或是赞美，这样，生活才会因为和谐而更美。