米饭作为我们日常生活中不可或缺的晚餐。众所周知，米饭的做法很简单，一般没有什么特别之处。那么，一个人需要多长时间，如何控制这个量呢？现在让我们来看看！
米饭一个人要多长时间？
一人吃米饭的做法如下：
一、用材
米不上一碗、水米饭不到一厘米
二是一个人蒸米饭的做法。
1、准备一个碗，放四分之三类似的米饭，根据自己的胃口加减。如果你吃得太多，你应该增加更多。
2、淘米后，加一层薄薄的水，水的位置会比米高一厘米左右。
3、在大锅里放水，在大锅里放水或冷水的时候放一个小碗进来。当水沸腾时，当你看到蒸汽噗噗冒出来时，记住它。一般十五分钟肯定好。如果像这样的外盖是透明的，你也可以看到米慢慢上升，变得非常饱满的过程。
4、开锅后就是带一碗米饭，一个人的量。
米饭里加什么吃减肥减肥？
1、你可以在米饭中加入燕麦片，因为燕麦片具有高蛋白低热量的特点。如果你减肥了，你可以吃蛋白质，不能吃太多油。在这种情况下，米饭中的燕麦片符合这个要求。燕麦片，还有高粘度的可溶性纤维。可以减缓胃的消化时间。增强大脑神经的饱腹感，从而降低双手的水分、食物和热量，达到减肥的目的。
2、你可以在你家吃一点米饭。黑米、紫米等。都是减缓人们消化速度的最佳选择，也就是有些人会觉得我们吃这种粗米和糙米的时候会觉得有点刺痛，所以我们可以在炖之前浸泡一段时间。因为这些都是杂粮，所以可以对米饭有胃口，改善那种味道。
3、放山药也是不错的选择。山药本身就是一种营养丰富的食物。而且热量特别低。还有丰富的行为，让我们吃一些人体的感觉，饱腹感特别强。如果你有很强的饱腹感，你自然不会佩服它。你可以通过神经系统吃更多的食材来控制你的食欲。一方面可以促进肠道蠕动。对便秘肥胖大有裨益。
4、也可以放一些水果吃，因为水果里面含有果胶。还有一些维生素，一些水果也能带来一些视觉上的神秘感。把米饭炖成各种颜色。吃米饭的时候很随意，感觉会更香更津津乐道。
蒸饭的常见问题
电饭煲用完后，必须拨打电源插头。如果没有拨打，就会进入保温状态，即耗电，保持使用寿命。如果电热盘表面和内锅底有污垢，应用水砂纸擦拭或轻轻打磨，以免造成传热效率和耗电。电饭煲要用定热电饭煲，因为他用电比保温电饭煲少。
避免将电饭煲的电源插头连接到灯口或台灯的分电插座上。因为一般台灯的电线比较细，载流量小，容易老化或者加热融化。但是电饭煲功率大，电流大，会使灯线发烫，导致触电、着火等事故。
煮饭时，锅里烧开后，伸出按钮关闭电源，使用电热盘的余热，十分钟后按下按钮。饭煮好后，电饭煲会自动关闭电源。
