哪些食物含硒多？

硒是一种营养元素，对人体有益。可以算是天然抗氧化剂，可以促进组织细胞的新陈代谢，减缓衰老。此外，硒具有抗癌作用，因为硒可以消除体内的致癌物质~自由基，有效预防细胞癌变，对癌症有很好的预防作用。

什么食物含硒多？

1、魔芋

魔芋是一种植物加工食品。虽然它含有较高的硒，但需要注意的是，为了保持魔芋的原始营养元素，在加工过程中不需要添加大量的化合物。长期食用魔芋可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，从而合理减缓衰老。另外，芋头性价比高，吃法多。

2、动物内脏

动物心脏、肝脏、肾脏含有大量的硒，但是过量食用动物内脏容易导致胆固醇升高，因此必须操纵摄例。

3、蛋

鸡蛋和鸭蛋是经常食用的鸡蛋产品。实验表明，每100克鸡蛋含硒量为33.6mg，因此，鸡蛋含硒量很高，鸡蛋容易被人体消化。因此，对于一些不容易消化的孩子来说，他们可以每天吃一个鸡蛋，以满足人体每天所需的硒。