落枕了后如何缓解疼痛？

枕头是一种常见的疾病。如果人长时间睡在枕芯里，很容易落在枕头上。因为枕芯又高又硬，会导致脖子酸痛，所以枕头自然会出现，很多人都有枕头这样的问题。枕头与我们的睡眠姿势和睡眠习惯密切相关。睡眠姿势不正确，趴着睡或侧着睡，或者像婴儿一样抱着脚睡，都是错误的睡眠姿势。这种睡眠习惯一旦形成，枕芯就会出现在这样的人身上。

大多数人落枕后总是扭来扭去，希望能缓解疼痛。其实这样做用处不大。首先要知道枕头的原因。枕芯是头部睡眠的位置和人体的位置。短时间内不会影响人，也不容易注意到。长期颈部疼痛，肌肉柔软，颈部肌肉受损。枕芯的另一个原因是睡前肌肉受伤，枕头经常发生。

医师总结了四个要点，有效地治疗枕芯：

第一点是按摩肌肉受伤区域或肌肉疼痛区域，用手轻轻揉搓几次，慢慢加强力量。按摩一小时后，按摩中加入润滑脂、风油精等活血化瘀药物。

第二，外敷。将热水袋或热毛巾敷在颈部疼痛区域，控制毛巾温度。如果没有，枕芯会变得更严重，肌肉会感染和膨胀。

第三，按摩外用后，膏药可以贴在疼痛部位，膏药中间的中药成分可以渗透到皮肤中，有效改善肌肉疼痛。一般膏药一天换三次，早上换一次，下午换一次，最后晚上换一次。

第四，去正规医院针灸，彻底消除枕芯问题。前三步只缓解枕芯肌肉疼痛，不能完全消除枕芯。第四点是最重要的一点。枕芯可以有效治疗，不会被枕芯迷惑。

枕芯掉了怎么办？其实我一点都不担心落枕。可怕的是，到目前为止，我还不知道如何治疗落枕。完成以上四点，大家都可以打败落枕的恶魔，从此有了幸福健康的生活。