导读：1、起床后立即喝温开水身体在一夜的睡眠中失去了500毫升的水分，温水不仅有助于补充水分，还能促进体温的升高。体温每升高1度，新陈代谢也增加10%。2、每周至少喝3次果蔬汁。每周至少喝3次蔬菜或果汁，可以降低75%的老年痴呆症风险。3、每天晒…
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