本文作者：郭艺芳，河北省人民医院副院长、老年病科主任
最近关于消除动脉斑块、软化血管的谣言很多。特别是一些广告声称能软化血管、消除动脉斑块。其实这是忽悠人的，大家不要轻信。也有人说每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳、黑豆、洋葱等可以软化血管、预防动脉斑块，这都是没有科学道理的！
怎么才能消除颈动脉斑块？
发生颈动脉斑块的主要原因有以下诸方面因素：遗传因素、增龄、男性性别、高血压、高血糖、高胆固醇、肥胖、吸烟、长期持续精神紧张、缺乏运动等。只要努力控制后7种危险因素就能够显著降低动脉粥样斑块的发生风险。已经发生动脉斑块者，通过控制高血压、高胆固醇、吸烟、肥胖等危险因素，也能够促进斑块缩小甚至消失，至少可以预防斑块进一步增大或增多。
所以，发生颈动脉斑块后不要指望通过保健品来治疗斑块。正确的做法是：有高血压的积极降压治疗，胆固醇高的严格控制胆固醇，吸烟的尽力戒烟，肥胖的赶紧减肥。斑块严重的（血管狭窄超过管腔的50%）还需要使用阿司匹林和他汀。通过这些措施，可以避免斑块增多增大和破裂，部分斑块甚至还会缩小，从而降低心梗、脑梗的风险。
健康时报 图
如何才能软化血管？
关于动脉硬化和软化血管也是如此。我们常把血管比作塑胶管，塑胶管时间长了会老化、变硬变脆。而我们的血管也会这样。血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的“柔软”状态。我们能做的就是“延缓血管老化”。
动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化，都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律！
最后，现在各式各样的保健品宣传很多，常常夸大疗效，这些东西不会有可靠的治疗疾病的效果，因为他们属于食品而不是药品，千万不要指望服用这些东西治疗疾病，这会耽误病情，甚至会引起严重后果的！
本文来自：2023-04-18郭艺芳心前沿《吃什么可以消除颈动脉斑块？》（郭艺芳），部分内容有删减，版权归原作者。
来源： 健康时报
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