女性不可无糖!

女性不可无糖！

生活中的红糖

红糖大家都不陌生，尤其对于女性来说，红糖甚至是生活的必备品。长久以来，很多地方都有这样的习俗，谁家的媳妇要生孩子了，交好的邻居会准备一些红糖送过去，给产妇补身子。在过去，由于生活条件有限，红糖几乎是唯一能表达心意也送得起的物品。

红糖的功效

中医认为，女性产后身体多瘀（循环不畅），且八脉空虚，每致腹痛。凡偏瘀者，中医师常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的就是利用红糖“通瘀”或“排恶露”的作用而达到止痛的效果。

李时珍撰著的《本草纲目》中“砂糖”条下记载：砂糖“和脾缓肝”“补血、活血，通瘀以及排恶露”。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后7～10天，若每天喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复，排出恶露及乳汁分泌等也有明显的促进作用。

红糖水对女性月经顺畅也有帮助。来月经时，如果每天中午、下午喝一杯红糖水，对缓解月经期腹痛、月经不畅等症状有益。从中医角度来说，红糖水有温补的功效。特别是女性朋友在经期，由于不通则痛，服用红糖水可活血化瘀，有效减轻痛经。另外，月经期是女性机体抵抗力相对较弱的时候，红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。经后女性若感觉精神差，气色不好，可以在每天午餐前喝一杯红糖水。月经期间，不适症状较重时，则可在晚餐前再加饮一杯，持续1周即可得到改善。如果月经量过大，建议女性在经期结束后再服用。

另外，有中气不足、食欲缺乏、营养不良等问题的女性朋友，平日可适量饮用红糖水。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。所以，女性朋友劳累后、饥饿时，喝杯红糖水，可以改善血糖，补充体力。

饮红糖水的注意事项

不过红糖水虽好，但最好别选择晚上临睡前喝，因为其糖分非常高，容易导致肥胖，并且对血糖控制不利。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃或泡水喝更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾、暖胃的功效。

红糖与姜汁共煮，在现实生活中用得比较多，可以缓解痛经及其他月经病，有补中、补血的效果，能缓解腹胀、腰酸症状，也能预防感冒、宫寒及其他寒证、闭证等。

内容来源：人民卫生出版社出版《调气养血 ：女人养好气血更年轻》

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