盐蒸橙子经期可以吃吗 吃了橙子会引起宫寒吗

1、 盐蒸橙子经期可以吃吗

可以适当地吃一些。

盐蒸橙子中含有丰富的水分、膳食纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，而处于经期时，人体因为失血会比较虚弱，此时是可以适当地吃一些盐蒸橙子来补中营养物质的。

而且盐蒸橙子中含有一定的有机酸成分，在经期适当地吃一些的话还可以促进肠胃的蠕动，刺激胃酸的分泌，从而促进人体的食欲。

2、 吃了橙子会引起宫寒吗

一般是不会的。

虽然从中医的角度上来看，橙子的性质偏凉性，但是橙子毕竟是一种食物，每次的食用量并不多，而且橙子的营养价值也比较高，所以一般情况下吃橙子是不会引起宫寒的，所以不需要太过于担心。

对于宫寒的人群来说，平时应注意好腹部保暖，少吃生冷、刺激的食物，并且要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

3、 盐蒸橙子一天可以吃几次

吃1-2次就可以了。

盐蒸橙子的性质偏寒性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，所以是不能多吃的，不然的话就会对身体造成较大的负担，不利于身体健康，一般情况下可以根据个人症状的严重程度来进行食用。

如果症状不是特别严重的话，那么一天吃1次就可以了，如果症状比较严重的话，那么也可以一天吃2次，等到症状缓解之后再减少食用量。

4、 盐蒸橙子需要把橙子皮吃了吗

一般是不需要吃皮的。

在蒸煮的过程中，盐分和橙子中的挥发油成分都会慢慢地溶解到果肉中，所以一般只需要吃果肉，喝水就可以了。

而橙子皮虽然没有毒性，但是里面的挥发油成分含量较多，吃起来会比较苦、涩，口感并不好，所以一般是不需要吃的。