导读:1、牛奶牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能够使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶当中的色氨酸含量足够起到安眠的作用,可以使人较快地进入梦乡。2、鲜藕藕中含有大量的碳水化合物以及丰富的钙、磷,铁…
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