导读:1、小米性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。2、龙眼其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。3、苹果水果中含有果糖、…
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