导读:1、剌激性食物油炸、烧烤食品,辛辣的火锅,胡椒、葱、蒜含量高的食物,都属于这一类。它们剌激神经,让大脑保持兴奋,不利于夜间的睡眠。2、酒有人认为,睡前饮酒可帮助快速入睡。实际上,饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统的活动,使人加快入…
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