导读:1、蔬菜类新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素C、叶酸。维生素C可以帮助微量元素铁的转化和利用,叶酸则有利于血红蛋白的合成,可以有效地预防贫血。菠菜、木耳、莲藕等蔬菜,不但含有这两种营养物质,还富含丰富的铁元素,是补血的佳品。2、水果类…
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