导读:1、坚持散步运动天气晴好的时候,到户外散散步,可以放松心情,调节情绪,而且可以促进血液循环,而且晚饭后出去散散步,还能促进消化吸收,使身体产生一定的疲劳感,晚上更容易入睡。2、睡前1小时洗热水澡睡觉前1小时洗个热水澡,可以适…
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