女性晚上吃榴莲的好处 晚上吃榴莲会不会胖

1、 促进消化

榴莲果肉香甜，口感绵密，新鲜的榴莲果肉还会持续性的散发一股特殊的香气，食用榴莲可以增进食欲，在榴莲果肉中还含有丰富的膳食纤维，女性适当的食用一些榴莲能促进身体肠胃进行蠕动，还能加快体内消化液的分泌，增加粪便体积，还能促进食物残渣排出体内的速度，有利于健康。

2、 润肠排毒

榴莲口感清甜，营养价值较高，在榴莲果肉中含有较多的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以增加食物体积，还能促进肠道蠕动，加快排便，女性若有便秘的话，食用榴莲可以缓解便秘症状，而且膳食纤维排出体外时，还能将肠道内毒素的一起排出，有较好的润肠排毒的功效，有利于女性身体健康。

3、 美容养颜

榴莲的营养是比较高的，在榴莲果肉中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质以及一些氨基酸、微量元素等营养成分，女性适当的吃一些榴莲可以为身体补充多种营养素，还能起到抗氧化、抵抗自由基对皮肤细胞的损害，对于女性抗衰老有辅助功效，因此女性常吃榴莲有延缓皮肤衰老的作用，也有较好的美容养颜功效。

4、 增加免疫力

榴莲果肉清甜，营养要素较为全面，在榴莲果肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，食用榴莲后可以为身体补充能量，有助于身体中的能量补充，长期食用可以调养体质，还有助于增加免疫力，身体较弱的女性日常可以适当的食用一些榴莲用于养护身体。

5、 晚上吃榴莲会不会胖

适量食用不会发胖。

每一百克榴莲果肉中含有150大卡的热量，适量的食用榴莲可以为身体补充营养，若是担心食用榴莲后引起身体发胖，可以在食用榴莲后进行有效的运动，将食用的榴莲热量消耗出去，而且运动可以提高身体代谢、促进血液循环，还能有助于免疫力的提升，对身体益处多多。