身体有毒素吃什么排毒 常吃这些食物就对了

1、 苦瓜

苦瓜具有明显的抗癌生理活性蛋白质，这种蛋白质能激发体内免疫系统防御能力，增强免疫细胞活性，消除体内有害物质。苦瓜可以凉拌，加入少量的盐，根据自己的口味加入一些调味品。

2、 薏仁

薏仁能促进人体血液循环，能分解水分，利尿的作用，改善水肿体形。薏仁排毒效果也很明显，直接用清水煮烂薏仁，再根据口味加入少许的糖，还能美白养肤。

3、 鳄梨

鳄梨富含丰富的天然维生素C、K，还有大量的钾和维生素，食用后会饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物。体内的不饱和脂肪酸，对人体身心健康有很好的作用。

4、 洋葱

洋葱是常见的蔬菜，价格也实惠。食用洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，含有丰富的硫，与蛋白质结合对肝脏特别有益，还能排出体内毒素。可以做以洋葱做主料的蔬菜汤，再加入胡萝卜、芹菜与花菜能高纤维蔬菜，能彻底排出体内毒素。

5、 海带

海带性寒、味咸，能化痰、消炎和排毒，而海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出。同时，海带还有一种硫酸多糖物质，可吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

6、 苹果

多吃苹果有很好的降脂作用，坚持吃一个月的苹果，能降低血液中的低密度蛋白胆固醇，对人体有益的高密度蛋白胆固醇也会上升，这是因为苹果中含有丰富的胶和维生素。