导读:1、保证良好的睡眠卫生习惯保证良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,睡前半小时洗个热水澡,泡脚,避免睡前喝茶饮酒,都能保证良好的睡眠。2、创造良好的睡眠环境保证睡眠环境对改善失眠症状十分重要,如保证卧室安静,远离噪音干扰,避开…
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