月经推迟是什么原因 如何帮助月经周期规律？

1、 导致月经推迟(怀孕除外)的原因

1、因为压力导致

脑下丘，大脑中的一个区域，那里有许多和生理期有关的荷尔蒙，而且会因为压力受到影响。所以如果你的生活上遇到巨大的事件，压力可能会导致你的月经延迟。

2、甲状腺的疾病

甲状腺不平衡，不论是甲状腺功能减退或是甲状腺亢进，都可以延迟你的月经。如果你发现任何甲状腺疾病的症状，务必立即就医。

3、因为慢性疾病

任何慢性疾病，如腹腔疾病，如果没有确诊或是治疗，可能会影响身体系统的功能，最终导致你的生理期延迟。

4、避孕药副作用

月经没来或是延迟也可能是服用避孕药的副作用。它也可能是其他节育方式引起的结果，如荷尔蒙宫内节育器、植入物或注射。

5、更年期提早到

虽然不是很常见，但有些40岁以下的女性有早期更年期，也就是卵巢早衰。过早更年期引起的月经延迟症状还会伴随盗汗、潮热和阴道干燥。

6、多囊卵巢病症

多囊卵巢综合症是一种荷尔蒙失调，它会导致月经周期不规律。多囊卵巢综合症其他的症状包括脸部和胸部毛发生长、潜在生育问题、减肥困难等。

2、 如何帮助月经周期规律

1、健康饮食习惯

经常食用不健康的食物除了会影响身体健康之外，也可能会影响你的月经周期。因此，你应该食用健康的食物，如生姜、胡萝卜、葡萄等，都有助于调节月经周期。

2、维持适度运动

运动虽然可以保持身体健康，但过度的运动可能会影响生理期，甚至是导致不孕。因此，你应该维持规律、适度的运动，以保持健康。

3、维持健康体重

体重过重可能会引起荷尔蒙紊乱，导致月经的不规律。因此，你应该要维持健康的体重，避免肥胖或是超重。

4、降低生活压力

如果你的工作压力太大，你最好找出合适的纾压方式，或是转换跑道。因为这可能会影响你的月经，甚至是不孕。