晚上吃梨有什么好处和坏处 睡前吃一个梨会发胖吗

1、 晚上吃梨有什么好处和坏处

好处

晚上吃梨子是有一定的好处的，但是需要注意时间，在睡前的3小内最好是不要吃梨，不然其是没有好处的。

晚上吃梨的好处是可以起到清热去火、润燥化痰等好处的，作为晚餐食用的话，其也可以起到不错的减肥效果，在晚饭后食用，可以起到一定的解腻作用。

坏处

晚上吃梨的坏处相对于好处会要明显一些，因为晚上的消化系统是比较弱的，加上晚上是属于睡觉的时间，晚上吃梨很容易让胃一直处于工作状态，身体得不到很好的休息，从而影响睡眠。

其次梨含有大量的水分，并且具有一定的利尿作用，容易造成睡后出现起夜的现象，从而影响睡眠质量。

2、 睡前吃一个梨会发胖吗

一般不会。

梨的热量并不是很高，每100g的梨其热量是在51大卡，而一个正常大小的梨可食用部分的重量是在287g左右，其热量则是146大卡，由此看来梨的热量并不高，睡前吃一个一般是不会引起发胖的。

若只是偶尔睡前食用一个梨的话，其也不会引起，一般来说只有长期出现摄入量大大于消耗量的时候，才会引起人体发胖，所以对于睡前吃一个梨发胖并不需要太担心，需要担心的是会影响睡眠。

3、 吃梨的最佳时间

早晨。

吃梨的最佳时间会比较推荐在早晨，因为梨是一种营养成分很高的食物，并且其中的膳食纤维含量很高，对于肠胃很好。

而早晨的时候，机体的肠胃能力是最好的，消化吸收功能最佳，这个时候食用梨可以充分吸收梨中的营养成分，并且起到唤醒机体的作用。

4、 吃梨皮肤会白起来吗

没有很明显的作用，但是辅助美容作用。

梨子本身的一些营养成分，其并没有对肌肤有很明显的美白作用，梨主要是一种补水润肺作用的水果，对于皮肤来说也是可以增加适量的水分，对于因为干燥而引起皮肤干裂也有很好的滋补作用，所以对于肌肤美容还是有一定的好处的。

5、 每天坚持吃梨的好处

清热降火、生津止渴

每天坚持吃梨对于机体而言，其是有清热降火、生津止渴的作用的，可以起到预防上火、肺燥、肺热、口干舌燥等症状的。

化痰止咳

其次梨入肺经，所以其也是可以起到不错的止咳化痰作用的，经常食用也可以预防该方面的症状，对于适应症人群也是有不错的食疗作用。