油桃一天吃几个 吃多了油桃会怎样

1、 油桃一天吃几个

正常成年人2个为宜。

油桃是一种偏温热型的水果，对于正常的成年人而言，一般建议一天吃2个油桃就好了，不要过量食用。

对于热性体质的人群而言，一天吃1个就可以了。

对于孕妇而言，不宜常常食用，偶尔吃1个油桃就可以了。

对于胃酸含量过多者，不建议经常食用，平时吃吃就好了。

2、 吃多了油桃会怎样

拉肚子

油桃中含有丰富的膳食纤维，有一点的润肠滑肠，吃多了油桃容易刺激肠胃，出现拉肚子的情况，肠胃不好的人尤其要注意。

身体上火

油桃是一种偏温热型的水果，过量食用容易使热气聚集在体内，不利于热气的散除，进而引起身体发热、上火。

牙齿变酸

油桃中含有多种有机酸性物质，这些酸性物质容易蘸附在牙齿表面黏膜上，过量食用油桃就很有可能会让牙齿变酸。

3、 吃多了油桃怎么办

温水漱口

用温水漱口可以帮助去除牙齿表面附着的酸性物质，改善牙酸的不适感。

多喝水

多喝点水可以帮助油桃的消化吸收，而且还能为机体补充水分，平衡电解质，缓解身体的不适。

食用止泻食物

如果吃多了油桃出现了拉肚子的情况，建议可以吃点蒸苹果、加盐白粥、胡萝卜汤、大蒜等具有止泻作用的食物。

就医检查

若是一直拉肚子不停，并且尝试了以上办法，还没有好转迹象的话，建议尽快去医院检查，以免情况严重，危害身体健康。

4、 油桃什么时候吃最好

上午十点左右。

一天中的上午十点左右是脾胃运行最旺盛的时期，也是食用水果的最佳时期，这时候吃油桃可以最大程度的吸收油桃中的营养物质，提高油桃的食用价值。

5、 吃油桃要注意什么

1、不宜空腹食用。人体在空腹状态时，本身就会分泌胃酸，而油桃中的有机酸性物质含量丰富，可以促进胃酸的分泌，空腹食用油桃容易使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适。

2、不宜睡前食用。睡前食用油桃不易消化，容易出现消化不良的情况，而且长期如此，还会使糖分堆积在体内，转化为热量。

3、未熟油桃少食。未成熟油桃中刺激成分较为丰富，食用未成熟油桃容易引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻等症状。

6、 什么人不宜吃油桃

1、孕妇少食。油桃是一种偏温热型的水果，孕妇过量食用容易使体内的热气增加，身体容易上火，而且对胎儿的生长发育也有一定的影响。

2、胃酸过多者少食。油桃中含有多种有机酸性物质，胃酸含量过多者食用油桃，易使体内的胃酸增多，引起胃部的不适。

3、热性体质者少食。油桃偏温热，易使热气聚集在体内，对于热性体质者而言，食用油桃易加重热感，不利于身体的调理。

4、糖尿病者慎食。油桃中含有丰富的糖类物质，容易被人体吸收，对于糖尿病患者而言，食用油桃易使血糖上升，不利于血糖的控制。