女性吃石榴籽的好处 石榴籽怎么吃下去

1、 延缓衰老

石榴果肉红如玛瑙，清甜甘酸，石榴籽中富含维生素C、维生素E及多酚类物质等，有较强的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，具有抗衰防老的功效，另外，吃石榴籽还可以促进新陈代谢，加速体内毒废物质的排出。

2、 美容护肤

石榴中含有多种维生素，具有美容养颜的功效，其实，吃石榴籽也有美容的作用，因为石榴籽中含有大量的维生素c、维生素E、石榴酚等，可以防止色素在皮肤表层堆积，能淡化色斑、防止皱纹形成等，有美容养颜的功效。

3、 保护大脑

石榴籽虽然嚼之无味，但是含有丰富的石榴籽多酚，不仅可以促进血液循环，还能维持大脑功能正常运转，有提高记忆力的作用，因此，常吃石榴籽有延缓衰老、保护大脑等作用，有利于预防老年痴呆等症状。由于石榴籽质地坚硬，若老年人食用，可以榨成果汁。

4、 保护人体关节

石榴籽中含有多种营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维、亚麻油酸、多酚类物质等，不仅有延缓衰老、健脑益智等功效，还可以促进关节中润滑液的分泌，能提高关节活动的灵活性，以及减轻运动对关节的损伤。

5、 预防动脉硬化

石榴籽中含有大量的维生素C、维生素E等，还富含石榴多酚等有效成分，具有较强的抗氧化能力，还能增加动脉血管的弹性，促进血液循环，因此，常吃石榴籽可以预防动脉硬化，有保护心血管的作用。

6、 石榴籽怎么吃下去

石榴果汁

材料

石榴、雪梨、蜂蜜、冰块。

做法

1、将石榴洗净剥开，取出果肉；

2、将石榴放到果汁机中，倒入凉白开；

3、榨成果汁后，装入杯子中；

4、放入适量冰块和蜂蜜；

5、调匀，即可饮用。