导读:1、奶制品牛奶、羊奶等奶制品是钙高,吸收好,食用便捷的很好钙源,而且奶制品的营养价值不仅仅局限于钙的补充,还可为孕妇补充其他诸多营养成分,建孕妇每天尽量补充1~2杯牛奶。2、蔬菜蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平…
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