导读:1、每天至少要吃到三份蔬菜与二份水果一般体重控制要做好总量管制,也就是要均衡饮食,而且不要过量;此外,就是要有足够活动量,所以运动也不可少。至于饮食上建议每天至少要吃到三份蔬菜与二份水果。2、足够膳食纤维让人有饱足感为何会订…
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