导读:1、保证睡眠人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,80%的生长激素在人睡眠时分泌,每天夜间22点至凌晨1点是全天分泌高峰期,分泌量可占全天的20%—40%,但必须在深睡一小时后才能进入这一时期。所以,要想长高,最迟要在九点半之…
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