导读:1、可帮助燃烧脂肪的食物1、食用五谷杂粮和加工食物相比,食用五谷杂粮可以帮助你的身体燃烧2倍的热量,尤其是那些富含纤维的食物,像是燕麦粥和糙米。2、食用各种瘦肉蛋白质具有较高的产热效应。在你消化的过程中,你会燃烧这些食物30%左右的…
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