导读:1、喝杯淡盐水每天早上起床之后空腹喝一杯淡盐水,能够有效刺激肠蠕动;此外,可以多按摩一下腹部,促进肠蠕动,从而缓解便秘。2、多食粗纤维食物含纤维素较多的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及薯类,可以促进肠道肌肉的蠕动,软化粪便,从而起到润…
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