导读:1、屈膝式采取站立式,目视前方,吸气,手臂上举,两手相我,食指并齐朝上,其他手指相互交叉;吸气,屈膝,放低身体,保持腰背在一条直线上,正常呼吸,保持该姿势30秒。做这个动作可以使胸部得到扩张,有效按摩腹部器官,促进气血平和,从而达到…
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