导读:1、妙招一:喝杯牛奶研究发现,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。2、妙招二:五指梳头头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍…
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