孩子吃什么可以补脑 这几种食物一定要清楚

1、 南瓜

南瓜中是含有胡萝卜素和维生素A的，能够很好的提高小孩脑部的神经，提高记忆力，对于现在经常用脑读书的孩子来说是很需要的。

2、 鱼肉

人们常说吃鱼是能够很好的促进智力发育的，为什么呢？因为鱼肉中是含有非常丰富的卵磷脂的，能够人们脑部神经递质的，增强脑部的记忆力和分析能力哦，鱼中的蛋白质和钙质能够很好的保护大脑和眼睛发育哦。

3、 香蕉

香蕉的热量低营养高，其中含有非常多的维生素b6和色氨酸成分，特别是钾离子是比较高的，能够起到健脑的效果。

4、 花生

花生种含有卵磷脂和脑磷脂的，能够很好的提高脑部的发育和提高记忆能力，不过热量会有一点高，不要吃的过量了。

5、 牛奶

牛奶中是含有丰富的蛋白质、钙质以及氨基酸，氨基酸对大脑发育是非常有帮助的，而且钙质也是人体很需要也容易被吸收的，如果平时用脑过度的话，可以给小孩子在睡前喝一杯热牛奶哦。

6、 芝麻

怎么补脑还有芝麻呢？芝麻中也是含有丰富的磷脂质的，能够促进脑部组织和神经的发育，对补充大脑营养很重要。

7、 核桃

补充大脑发育肯定是应该有核桃的存在啦，核桃对促进大脑发育是非常好的，不管是在孕期还是孩子生长发育期都是可以多补充一点核桃元素的。

8、 玉米

在玉米胚中含有亚油酸和多种不饱和的脂肪酸，能够很好的保护到小孩的脑血管，玉米种的谷氨酸含量是比较高的，常吃玉米能够起到健脑的效果哦！