导读:1、吃燕麦有助于睡眠吗吃燕麦对睡眠有一定的促进作用。燕麦属于全麦食物,它和大麦、全麦面包、糙米以及全麦饼干之类的全麦食品一样,是含维生素B最多的食物,可有效消除烦躁。族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦…
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