导读:1、少量多餐,适量进食控制适量,吃的太饱容易导致食道的约扩肌松弛,进而是胃酸进入食道对食道壁造成伤害。进食应细嚼慢咽,减少胃部负担,有利消化吸收。尤其晚上不宜多食,以免造成食物滞留在肠胃;睡前4个小时不宜进食。2、少沾烟酒、碳酸饮料…
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