红糖真能补血？独家揭秘补血六大错误传言

1、 贫血病情好转就不需要服用铁剂

贫血是很多女性朋友都会出现的问题，不少人会向医生咨询服用铁剂来改善贫血症状。不少人觉得只要病情好转了就可以停止服用铁剂。其实不然，病情还没有稳定下来的时候，如果停止服用铁剂很容易导致贫血复发，补血工作又要从头再来。

2、 红糖补血不可信

相信很多女性朋友都喝过红糖水吧，特别是在生理期或者是生产之后，常常会喝红糖水来达到补血的效果。其实，红糖补血的说法并不可信，红糖的成分中并没有能够补血的。所以，补血还需正规疗法才行。

3、 补血服用保健品就行

现在人们的生活水平提高了，对于身体的关注也越来越多。市面上也见风使舵地出现了不少的保健品。对于补血来说，不能盲目服用补血类保健品，结果只能是伤钱又没有效果。补血一定要医生进行确诊是缺铁性贫血才能对症下药补血。其实，市面上的保健品含有铁质是很少的，就算要服用保健品，也不能当做主要补贴措施进行。

4、 补铁吃蔬菜、水果没有用

我们只知道蔬菜、水果富含维生素，但是都不知道其实它们也是补铁的好选择。蔬菜水果中的维生素C等物质都能帮助身体对于铁的吸收。

5、 补铁与咖啡、茶不冲突

现在很多女性朋友为了提神很喜欢饮用咖啡和浓茶，其实过多的饮用这些都可能导致缺铁性贫血。既然要补血，怎能再饮用这影响铁质吸收的饮品呢？所以，要喝咖啡和浓茶也要控制住量，切不可贪杯过多饮用哦。

6、 多吃肉对身体不好

动物性食品中铁质的含量是非常丰富的，而且也很容易被人体吸收，实在是补铁的好选择。所以，日常饮食应该做到均衡，不能偏食植物性食物，当然也不能偏爱动物性食物。

通过以上的介绍，希望可以帮助大家正确认识补血。只有掌握正确的补血方法才能有效补血。