导读:1、可帮助抑制食欲的食物1、可以食用苹果苹果含有非常丰富的可溶性纤维。根据研究表示,每天吃3颗苹果的女性,体重减去的比没吃苹果的人还多。2、可以食用豆类豆类不仅含有丰富的纤维,它们的血糖指数也很低,可以帮助维持你的血糖水平,以及控制…
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